උපදේශනය සහ මනෝචිකිත්සාව
Today, the art of talking therapies such as counseling, are used to help people come to terms with many problems they are facing, with an ultimate aim of overcoming them.
A counselor is not there to sit you down and tell you what to do. Instead, they will encourage you to talk about what’s bothering you in order to uncover any root causes and identify your specific ways of thinking. The counselor may then look to create a plan of action to either help you reconcile your issues, or help you to find ways
මානසික ආතතිය , කාංසාව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය වැනි හැඟීම් අද සමාජයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. උපදේශනය මගින් මෙවැනි ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ප්රායෝගික උපදෙස් ලබා දිය හැකි අතරම ඔබේ කලකිරීම් සහ හැඟීම් දුරු කිරීමට අවකාශය ලබා දේ.
‘මනෝචිකිත්සාව’ සහ ‘උපදේශනය’ ඉතා සමාන ය, නමුත් සමානකම් මෙන්ම අසමානකම්ද බොහෝ ඇත. යමෙකුට ඔවුන්ගේ ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීමට උපකාර කිරීමේ ක්රියාවලියකි. නමුත් ක්රමවේදයන්හි වෙනස්කම් ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඒවා භාවිතා කරන ප්රවේශය අනුව වෙනස් වන අතර, ආකෘතිය සහ චින්තනය අනුව යොදා ගන්නා ක්රමවේද වෙනස් වේ.
උපදේශනය යනු සේවාදායකයෙකුගේ චිත්තවේගීය හා බුද්ධිමය අත්දැකීම් ඉස්මතු කරන උපකාරක ප්රවේශයකි : සේවාදායකයෙකුට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔවුන් උපකාර පැතූ ගැටලුව ගැන ඔවුන් සිතන දේ සහ සොයාගන්නා දේවල් අනුව ක්රියාත්මක වේ.
කෙසේ වෙතත්, මනෝචිකිත්සාව මනෝචිකිත්සක ප්රවේශය මත පදනම් වේ. එය සේවාදායකයාට ඔවුන්ගේ පෙර අත්දැකීම් වෙත ආපසු ගොස් මෙම අත්දැකීම් ඔවුන්ගේ වර්තමාන ‘ගැටලුවට’ බලපාන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කිරීමට දිරිගන්වයි. මෙය තරමක් සංකීර්ණ ඒ සඳහාම පුහුණු වෘත්තිකයෙකු විසින් කල යුතු කාර්යයකි.
මනෝචිකිත්සකවරයකු, සේවාදායකයාට කලින් නොදැන සිටි අත්දැකීම් පිළිබඳව දැනුවත් වීමට උපකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, උපදේශකයින් සේවාදායකයාගේ අතීත අත්දැකීම් ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වන අතර සාමාන්යයෙන් මානුෂීය ප්රවේශයක් තුළ සොයා ගන්නා කරුණු මත පදනම්ව කටයුතු කරනු ලැබේ, සේවාදායකයා කේන්ද්ර කරගත් ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි. මෙම ලිපියෙන් උපදේශනය පිළිබඳව අවධානය යොමුකර ඇත.
උපදේශකගේ කාර්යභාරය
විවෘතව හා නිදහසේ කථා කිරීමෙන් සේවා අපේක්ෂකයාගේ ජීවිතයේ සහ හැඟීම්වල තත්වය ගවේෂණය කිරීමට හැකි වේ. චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වීමට ඇති ඉඩ සහ සාකච්ඡාවට බලපාන දෑ සොයා ගැනීම සහඅවශ්යනම් පක්ෂග්රාහී අදහස් ඇති පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟද කථා කිරීම කලාතුරකින් සිදුවිය හැකිය. උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ගනුදෙනුකරුවන්ට රහස්ය පරිසරයක් තුළ කෝපය, අමනාපය, වරදකාරිත්වය සහ බිය වැනි දුෂ්කර හැඟීම් රිසිසේ ප්රකාශ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
උපදේශකයා සේවාදායකයාට තම ජීවිතයේ පෙර කොටස් වලට මුහුණ දීමට අපහසු හෝ කළ නොහැකි යැයි හැඟෙන කොටස් පරීක්ෂා කර බැලීමට උනන්දු කළ හැකිය. යම් යම් අවස්ථාවන්හිදී පුද්ගලයෙකු යම් ආකාරයකින් ප්රතික්රියා කරන්නේ හෝ ප්රතිචාර දක්වන්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳව යම් අදහසක් ලබා ගැනීම සඳහා මුල් ළමාවියේ අත්දැකීම් පිළිබඳ යම් ගවේෂණයක් කිරීමද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. සේවාදායකයාට එවැනි හැසිරීම් වෙනස් කළ හැකි ක්රම සලකා බැලීමෙන් මෙය බොහෝ විට සාර්ථකව අනුගමනය කෙරේ.
හොඳ උපදේශනය සේවාදායකයාගේ ව්යාකූලත්වය අවම කළ යුතු අතර, ඔවුන්ගේ ආකල්පයේ හෝ හැසිරීමේ ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙන පලදායී තීරණ ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. උපදේශනයේ අවසාන පරමාර්ථය වන්නේ සේවාදායකයාට තමන්ගේ තත්වය තේරුම් කිරීමට, ඔවුන්ගේම තීරණ ගැනීමට සහ ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමට ඉඩ සලසා දීමයි.
උපදේශන කුසලතා
උපදේශකයින් ලෙස කටයුතු කිරීමට අවශ්ය කරන අයගේ කුසලතා ගණනාවක් තිබේ. මෙයින් ඉතාමත් වැදගත් දේ වන්නේ හොඳ සන්නිවේදන කුසලතාවක් සතුවීමයි.
උපදේශකයාට විශේෂයෙන් පලදායී ලෙස සවන් දීමට හැකි විය යුතු අතර, සේවාදායකයාට ඔවුන්ගේ පූර්ණ අවධානය යොමු කළ හැකි විය යුතුය. ශරීර භාෂාව සහ වෙනත් වාචික නොවන සන්නිවේදනය පිළිබඳවද ඔවුන් දැනුවත්වි සිටිය යුතුය. සේවාදායකයින් බොහෝ විට වාචිකව මෙන්ම ශරීර භාෂාව මගින් සන්නිවේදනය කරනු ඇත. එබැවින් උපදේශකවරයාගේ නිපුණතාවය වැදගත් අංශයකි.
හොඳින් ප්රශ්න කිරීමද උපදේශකයින් සඳහා වැදගත් කුසලතාවකි. උපදේශකයින් ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැඩි කර ගැනීම සඳහා (ගැටළු පැහැදිලි කිරීමේ ආකාරයක් ලෙස) මෙන්ම සේවාදායකයාගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් හෙළිදරව් කිරීමට උපකාරී වන ක්රියාකාරී ක්රමයක් ලෙසද ප්රශ්න කිරීම භාවිතා කරයි.
උපදේශකයින්ට තම සේවාදායකයා සමඟ යම් තරමක සමීප සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට හැකි විය යුතුය , නමුත් ඔවුන්ට චිත්තවේගීයව ඉතා සමීප සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසන තරමට නොවේ.
ඔවුන්ද සංවේදනයෙන් සිටිය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් තම සේවාදායකයාගේ හැඟීම් සහ හැසිරිම දැන සිටිය යුතු බවයි. සංවේදනය අනුකම්පාවෙන් ඔබ්බට ගොස් බුද්ධිමත්ව දැනීමක් ඇතිකර ගත යුතුය. එබැවින් සුදුසු ප්රශ්න ඇසීමට සහ සේවාදායකයා ධනාත්මක නිගමනවලට ගෙන යා හැකි විය යුතුය. සංවේදනයෙහි ස්වභාවය මුල් බැස ඇත්තේ අන්යයන්ට උපකාර කිරීම සහ විශේෂයෙන් ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ඔවුන් බල ගැන්වීමෙනි. එබැවින් මෙය උපදේශකයින් සඳහා අත්යවශ්ය කුසලතා ක්ෂේත්රයකි.
උපදේශනය තුළ ආමන්ත්රණය කළ හැකි පොදු විෂයයන්
ඇබ්බැහි වීම
කිසියම් ද්රව්යයකට හෝ ක්රියාකාරකමකට ශාරීරික ඇබ්බැහි වීමක් ඇති ඕනෑම තැනක මානසික ඇබ්බැහි වීමක් ද ඇති විය හැකිය. උපදේශනය අරමුණු කරන්නේ නව චින්තන ක්රම දියුණු කිරීමට උපකාරීවී මූලික හේතුව ගවේෂණය කිරීමෙන් මානසික ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උපකාරී වීමයි. සමහර විට උපදේශනයෙන් ඔබ්බට මානසික චිකිත්සාව හෝ ඖෂධ ලබා දීමටද සිදුවිය හැක.
වියෝවීම
ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීම ඕනෑම කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ දුෂ්කර සිදුවීමකි. දුක, වරදකාරි හැඟීම සහ කෝපය ඇතුළු පුළුල් පරාසයක හැඟීම් ඇති කළ හැකිය. ක්රියාවලිය ලිහිල් කිරීමට සහ ඔවුන්ට ඉතිරිව ඇති ගැටළු විසඳීමට උපදේශකයින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන විවෘතව කථා කිරීමෙන් සහ නිසි උපදේශනයක් ලබා දිය හැක.
හිරිහැර කිරීම
ඕනෑම ආකාරයක අපයෝජනයකට ගොදුරු වීම. වාචික, චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික. දේවල් ජීවිත කාලය පුරාම බලපාන ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. උපදේශනය මගින් වින්දිතයින්ට බලධාරීන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට (සුදුසු නම්) මෙන්ම ආරක්ෂිත පරිසරයක ඇති වන මානසික ප්රතිවිපාක ආමන්ත්රණය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දේ. අවශ්යනම් නීතිමය උපදෙස් සඳහාද යොමු කිරීමට සිදුවිය හැක.
අසනීප
පිළිකා වැනි දිගු කාලීන රෝගයකින් පෙළීම ඕනෑම කෙනෙකුගේ ලෝකය උඩු යටිකුරු කළ හැකිය. චිත්තවේගීය සහය ලබා දීමේ සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ යාන්ත්රණයන්ගෙන් පීඩා විඳින්නන්ට ඔවුන්ගේ රෝගී තත්වයන් පිළිබඳව සොයා බැලීමට උපදේශනය උපකාර කළ හැකිය.
මානසික සෞඛ්ය
මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවකින් පීඩා විඳීම තුලින් ඇදහිය නොහැකි තරම් හුදෙකලා බවක් දැනිය හැකිය. උපදේශනය මගින් මෙවැනි මානසික සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ සමපාත වන හැඟීම් සාකච්ඡා කිරීමට මෙන්ම පුද්ගලික අභියෝග හෝ කලකිරීම් ජය ගැනීමටඋපදෙස් සහ ක්රියාමාර්ග ලබාදීම අපේක්ෂා කරයි.
සබඳතා
සියලු ආකාරයේ සබඳතා ආවරණය කරමින්, පවුල්, මිත්රත්වයන් සහ පවුල් වල ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම සඳහා උපදේශනය භාවිතා කළ හැකිය. දෙමව්පියන් සමඟ ඇති දුර්වල සම්බන්ධතාවය, මිත්රත්වයේ හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ ඇති දුෂ්කරතා හෝ රැකියා ස්ථානයේ ඇති ඔබේ සබඳතා වැනි ඕනෑම දෙයකට ගැටලු ඇතුළත් විය හැකිය.
කම්පනය
හදිසි අනතුරකට සම්බන්ධ වී හෝ අපයෝජනයට ගොදුරු වී ඇත්ද, කම්පනයේ මානසික බලපෑම සිදුවීමෙන් වසර ගණනාවකට පසුව පැවතිය හැකිය. උපදේශන සැසියකදී, කම්පනයට ගොදුරු වූවන්ට සිද්ධිය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගවේෂණය කිරීමටත් ඒවා විසඳීමට හෝ වෙනස් කිරීමට හැකි ආකාරය සොයා බැලීමටත් දිරිගන්වනු ලැබේ.
වෙනත්
මානසික ආතතිය , කාංසාව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය වැනි හැඟීම් අද සමාජයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. උපදේශනය මගින් මෙවැනි ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ප්රායෝගික උපදෙස් ලබා දිය හැකි අතරම ඔබේ කලකිරීම් සහ හැඟීම් දුරු කිරීමට අවකාශය ලබා දේ. තොරතරු අවශ්ය නම් මා අමතන්න.
Dampriya Gunawardena +94777878092
